 Ya hemos hablado anteriormente de lo importante que es inculcarle desde pequeños a nuestros hijos, buenas costumbres alimenticias y eso incluye los alimentos que componen su lonchera. Si bien es cierto que siempre verán más atractiva la de los amiguitos, depende de nosotros hacer la de nuestros hijos la más atractiva, divertida y sobre todo saludable para los demás y que entonces ellos se sientan contentos y orgullosos con la propia.
A continuación nuestras recomendaciones:
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Comprar un termo atractivo o el favorito de tu hijo/a y llénalo cada día de jugos naturales. Sobre todo de la fruta favorita del pequeño.
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Prepara emparedados con formas divertidas que sean de pan integral con mantequilla de maní, una cucharada es saludable, también puedes hacer otro con pedacitos de tomate, albaca, aceite de oliva y queso, teniendo siempre presente colocar los ingredientes favoritos del niño/a.
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Otra opción puede ser arroz integral con vegetales, pasta con tomate y pedacitos de pollo a la plancha o hervido, proteína vegetal, Tolú, soja, o una vez más la proteína que más le guste. Siempre preparada de forma saludable.
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Incluye una manzana, guineo, pera, barra de granola, yogurt de frutas, etc. como postre.
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Todas estas comidas pueden ir en envases atractivos a la vista, puedes preparar los emparedados y las carnes con formas divertidas y utiliza condimentos coloridos que llamen la atención de los niños.
Trata de incluir a tu hijo/a en la preparación de su lochera, para que sienta lo importante que es y la dedicación que toma hacer una, de esta forma estarás segura que estás colocándole lo que realmente le gusta y se la comerá contento porque hasta cierto punto fue preparado por él o ella con sus alimentos favoritos. |
