Los escuchamos de nuestras abuelas, mamás, profesores, etc. Pero aunque no es 100% cierto que te mantendrá lejos del doctor, podemos decir que la manzana es excelente para tu salud.  Preferiblemente se debe comer con todo, desde la piel (bien lavada con jabón especial para vegetales) hasta las semillas, ya que en conjunto tiene alto contenido de yodo, vitaminas como la A, B6 y C, calcio y potasio.

Otras de sus propiedades es su regulación de los niveles de glucosa en la sangre y mejora las funciones intestinales, gracias a los ácidos que contiene y la pectina.

Recetas antiguas como la manzana rallada (sin piel), para tratar la diarrea,  el vinagre de manzana para la salud de la piel y la circulación sanguínea, siguen teniendo validez.

Por sus propiedades desintoxicantes igualmente favorecen el sueño tranquilo y profundo, por lo que te recomendamos para tu ritual de dormir incluirlas junto con una infusión de manzanilla.

Muchas personas tienen el mal concepto de que el azúcar es importante para el cerebro y el organismo.

Lamento desilusionarlos, pero el cuerpo y el cerebro necesitan glucosa, no azúcar. La glucosa se encuentra en las frutas, cereales, carbohidratos integrales, etc. El azúcar refinada lo que hace con nuestro organismo es enfermarnos, ya que aumenta la cantidad de radicales libres en nuestro organismo haciéndonos propensos a padecer enfermedades como la diabetes, cáncer, enfermedades del corazón etc.

La razón es que al ingerir azúcar hacemos el campo fértil para la proliferación de bacterias, al disminuir la actividad de limpieza de los glóbulos blancos y leucocitos durante cinco horas, suficiente tiempo para dejar indefenso nuestro sistema inmunológico.

Sumado a la lo anterior, el azúcar es adictivo y su acción estimulante para el sistema nervioso puede hacer que tengas cambios de ánimo como ansiedad y depresión. Al disminuir o eliminar su consumo puedes evitar padecer desde un simple resfriado hasta una infección intestinal.  En futuras ediciones vamos a profundizar más sobre el azúcar y sus peligros para la salud.

Muchas personas utilizan la televisión para inducir al sueño, pero lo que no saben es lo dañina que es.

Según los doctores Eduard Estivill y Mirta Averbuch, especialistas en trastornos del sueño. Utilizar la televisión como una especie de “chupete” o “mantita”, lo que en realidad logran es un sueño perturbado y fragmentado debido al ruido, la luz y las radiaciones que emite el aparato.

Sumado a lo anterior, el ruido o los mensajes que recibe el subconsciente antes de dormir son los responsables de que nos despertemos de buen o mal humor. A veces no logramos explicar porqué estamos tan irritados, muchas veces es el último mensaje que recibió el subconsciente antes de pasar a la face REM.

Te costará un tiempo deshacerte del mal hábito pero tu cuerpo te lo agradecerá a la larga. Puedes empezar por sacarla de tu habitación de dormir y verás que puedes enriquecer no solo tu buen sueño, sino otras “cosas” mas interesantes.

Según expertos en acupresión como Michael Blate, muchas de nuestras dolencias temporales como la tos, congestión nasal, entre otras, se pueden aliviar o controlar con toques de acupresión en manos y/o pies.

En este caso te vamos ayudar a calmar esa tos que casi siempre aparece justo en los momentos menos indicados. Como ves en la figura, en la palma de tu mano y en el dedo anular, se encuentran cuatro puntos, dos en el dedo y dos en la palma, los cuales debes presionar por unos cuanto segundos hasta que se  vaya calmando la tos.