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Redacción Salud en Forma
Muchos hemos visto en la televisión estrellas de la talla de Oprah Winfey hablar sobre su entrenador personal y cómo este le cambió la vida y le ayuda a mantenerse en su peso. Así seguimos viendo y escuchando tantas personas del mundo del espectáculo, políticos y empresarios poderosos, hablar de sus entrenadores como su otra mitad y sin quienes les sería imposible verse bien y mantener una vida saludable. Pero ¿qué secreto esconden estos entrenadores de las estrellas? Para responder a esta interrogante logramos entrevistar a Regal, el entrenador más famoso de Miami y Latinoamérica, responsable de moldear los mejores cuerpos de la televisión, el cine y el mundo de la música.
SUS INICIOS
Médico de profesión, supo conjugar su carrera con el entrenamiento físico, ya que dichos conocimientos le sirvieron a la hora de aplicar técnicas y planes alimenticios a la medida de sus necesidades como fisiculturista, los cuales le llevaron a ganar títulos como Mr. Florida, Mr. Miami y Mr. South-Eastern USA, la más importante del sector, donde ganó el primer lugar en su categoría.
A partir de su experiencia y reputación en el sector, empezó su carrera como preparador de fisiculturistas profesionales, llevándolo, luego de dos años, a entrenar y mejorar los cuerpos de personalidades famosas, empresarios exitosos y líderes de opinión, tanto en los Estados Unidos como en toda la región Latinoamericana. Tal es el caso de Erika Ender, Juanes, Dayanara Torres, Luis Fonsi, Adamaris López, Barbara Bermudo, Ednita Nazario, por solo mencionar algunos. Siendo su primer cliente famoso la periodista de Univision Jackie Guerrido, futura esposa de Don Omar.
SECRETOS DE LAS ESTRELLAS
Según el famoso entrenador, los artistas tienden a ser muy disciplinados por su necesidad de mantener una imagen pública. Pero considera que no se necesita ser famoso para lograr tener un cuerpo perfecto o cerca de ser perfecto, sino más bien tener ganas y disciplina, así como seguir las indicaciones del entrenador.
El mayor obstáculo con el cual se ha encontrado a la hora de entrenar a sus famosos clientes es el tener que cambiarles su manera de pensar y sus hábitos. Esto solo lo logra mostrándoles resultados y cambios a medida que avanzan en su entrenamiento, poniéndoles metas a corto plazo para evitar que se frustren y vuelvan a caer en los malos hábitos. Una vez alcancen su primera meta pasan a la siguiente y así sin darse cuenta lograrán los resultados finales deseados.
En definitiva les trato de inculcar diariamente que “comer bien es salud”, esto es una especia de lavado de cerebro que poco a poco va calando y cambiándoles su estilo de vida y mejorando su salud y por consecuencia su físico. Al final logro “Regalizarlos” por completo.
Según el entrenador no hay un secreto especial para lograr alcanzar un buen físico y una vida saludable, todo debe iniciar por una evaluación médica y física y a partir de allí se prepara un plan alimenticio y de ejercicios a la medida de las necesidades individuales de la persona. No es lo mismo un obeso que necesita bajar grasa y líquidos, cuya dieta debe consistir en menos carbohidratos simples y más proteínas, que la de una persona que lo único que necesita es desarrollar y definir sus músculos.
Uno de los errores más comunes que cometen las personas a la hora de entrenar es la desconcentración, ya que uno debe enfocarse en el músculo que está trabajando para lograr un resultado completo, aprovechando el ejercicio en su totalidad. Cuando no se está concentrado los resultados son menos visibles y efectivos, ya que no estamos dando el 100% de nuestro esfuerzo y nos atrasamos en el desarrollo de la rutina, logrando ver resultados a muy largo plazo, lo que puede traer como consecuencia frustración y en algunos casos abandono del plan.
Un Buen Entrenamiento
Para el famoso entrenador un bueno plan de ejercicios debe ser dinámico, esto quiere decir que la persona puede entrenar todos los días los músculos pero siempre y cuando sea con diferente peso y movimiento. El problema empieza cuando se sobre entrena al músculo por someterlo todos los días al mismo movimiento y peso, de esta forma se evitan los temibles estancamientos a la hora de bajar de peso. Por lo anterior es recomendable iniciar una rutina de ejercicios con el asesoramiento de un entrenador calificado que evitará una lesión y te enseñará cómo optimizar tu rutina, para que luego la puedas seguir solo.
A nivel nutricional la persona debe tener una dieta balanceada acorde a sus necesidades, no a sus gustos, debe comer de acuerdo a lo que necesite, esto se lograría con una evaluación correcta de cada paciente.
Alimentos Light
Otro tema que tocamos durante nuestra conversación fue la nueva tendencia Light que hay en el mercado, a lo cual Regal nos señaló, que él está de acuerdo con estos alimentos siempre y cuando vayan acorde con las necesidades mencionadas anteriormente. No son alimentos para todo el mundo indistintamente, este es uno de los tantos errores que cometen los consumidores, ya que solo porque sea Light ya es bueno y no siempre es así. Es mejor combinar los alimentos para logar un balance. No todo el mundo puede comer bajo en grasas, en azúcar o en carbohidratos, curiosamente hay gente que necesita este tipo de nutrientes en una mayor cantidad para sobrevivir.
UN REALITY SHOW CONTRA LA OBESIDAD INFANTIL
Es productor y promotor del programa para combatir la obesidad en los niños de la Florida. El mismo consiste en una organización nutricional para los niños, enseñándoles una forma de ejercicios adecuada y disciplina mental para ejecutarlos. En definitiva ir cambiando su manera de pensar entre los alimentos malos y los buenos. De esta forma logar un cambio significativo en sus hábitos que podrá seguir por el resto de su vida.
El programa pretende erradicar la obesidad en todos los Estados Unidos, empezando por los niños. Este se divide en varios niveles, el primero se llama BFIT101 y van avanzando al 102, 103 y así sucesivamente. De esta manera se pretende atraer a la mayor cantidad de niños a que participen y sacarlos de sus casas, sus ordenadores y juegos de video.
Este programa cuenta con el apoyo de los padres que están interesados en que sus hijos participen, empresas privadas y particulares.
Según el entrenador los principales responsables de esta epidemia, sin el afán de culpar a nadie, son los padres quienes son los que enseñan en primera instancia al niño a comer. Si los padres tienen una mala alimentación y hábitos nocivos, el niño los va a seguir, es educar con el ejemplo. Ningún niño hace lo que le dicen, sino más bien lo que ve hacer, con lo cual los padres deben tener mucho cuidado y conciencia sobre lo que hacen con su salud. El ejemplo entra por la casa, los medios de comunicación son secundarios a la hora de influir en los hábitos de los niños, ya que si estos ven que sus padres se alimentan correctamente, no importa lo que lo medios anuncien, él preferirá comer como lo hace mamá y papá.
Para esto el grupo está promoviendo BFIT101 a las cadenas de Telemundo y Fox, respectivamente, logrando llegar a la comunidad hispana y americana, donde visitarán las casas de los niños participantes y estarán en contacto con su estilo de vida y de esta forma hacer planes a la medida.
Lo positivo de este tipo de iniciativas es que ya estamos más cerca de lograr una concienciación de los  niños con relación a seguir hábitos saludables, lo importante es ayudarles a ponerlos en práctica correctamente, donde ellos vean que sí se puede cambiar, esto se logra gracias a que son una esponja que absorbe todo lo que ven y escuchan.
Este programa será con el formato de Reality Show, donde los niños querrán formar parte del mismo, siendo los personajes principales que logran hacer el cambio y estarán en contacto con personajes famosos como Alex Rodriguez, Juanes, Luis Fonsi, varios jugadores de los Miami Jits, en fin muchas personalidades famosas que quieren apoyar este tipo de causas positivas.
PROYECTOS A FUTUROS
Otros proyectos futuros son entrenar personas con un nivel físico como el suyo, para lograr abarcar la parte de diseño del cuerpo a un nivel más avanzado. Por último nos confesó que quisiera escribir un libro accesible a todo el mundo donde les pueda ofrecer consejos útiles para poder seguir un régimen y estilo de vida saludable.
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